POR LA MAÑANA:

- TOMA AGUA AL LEVANTARTE

- MEDITA 5 MINUTOS MÍNIMO

- TOMATE UN TÉ Y DESPUÉS UN LICUADO Ó SMOOTHIE PARA EMPEZAR EL DÍA

POR LA TARDE:

- DATE UN TIEMPO PARA REVISAR COMO TE SIENTES, CON ENERGÍA, HAMBRE, CANSADO?

- TOMA BUENAS DECISIONES A LA HORA DE TUS COMIDAS

- COME DESPACIO 

- DESCANSA UN POCO O CAMINA Y TRATA DE DISTRAERTE UN POCO DE LA RUTINA DEL DÍA PLATICANDO CON ALGÚN COMPAÑERO DE TU TRABAJO O LLAMA A UNA AMIGA PARA DESPUÉS VOLVER A TU OFICINA O A TUS ACTIVIDADES

POR LA NOCHE:

- TRATA DE CENAR POR LO MENOS 3 HORAS ANTES DE IRTE A DORMIR

- APAGA LA TELE POR LO MENOS UNA HORA ANTES DE DORMIR

- DEDICA UNOS MINUTOS PARA ESCRIBIR CÓMO FUE TU DÍA Y CÓMO PUDO HABER SIDO MEJOR Y ACOMODA TU AGENDA PARA EL DÍA SIGUIENTE Y TAMBIÉN TU COMIDA.

EN CONJUNTO CON EL MENÚ EJEMPLO DE MI PÁGINA ESCRIBO SUGERENCIAS PARA TU DÍA A DÍA, ASÍ COMO EN MIS CLASES DE YOGA, ES BUENO EMPEZAR TU DÍA CON UNA INTENCIÓN, DE MEJORAR EN TU TRABAJO, CON TU PAREJA, CON TU FAMILIA, ASÍ PODEMOS DISFRUTAR MÁS NUESTRO DÍA.

ENCUENTRA UN HORARIO EN EL QUE DISFRUTES DE UNA ACTIVIDAD FÍSICA, AYUDA A TU MENTE Y TU CUERPO SE VE BENEFICIADO.

045 833 1 400 555

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© 2017 by Susana Perez.

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