DIA 1

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PRE DESAYUNO: TÉ

DESAYUNO: AVENA CON FRUTA

COMIDA: POLLO CON GERMEN DE SOYA

CENA: SOPA DE FRIJOL

DIA 2

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PRE DESAYUNO: TÉ

DESAYUNO: LICUADO VERDE

COMIDA: HAMBURGUESA LIGHT

CENA: caldo DE POLLO

DIA 3

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PRE DESAYUNO:TÉ 

DESAYUNO: PAN CON AGUACATE Y TOMATE

COMIDA: ENSALADA DE POLLO CON ALMENDRAS

CENA: ATÚN GUISADO

DIA 4

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PRE DESAYUNO: TÉ

DESAYUNO: LICUADO LIBRE

COMIDA: ENCHILADAS HEALTHY

CENA: OMELLET con verduras

DIA 7

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PRE DESAYUNO: TÉ

DESAYUNO: LICUADO CON FRUTOS ROJOS

COMIDA: FAJITAS DE POLLO

CENA: MUFFINS DE HUEVO

DIA 5

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PRE DESAYUNO: TÉ

DESAYUNO: PAN CON AGUACATE Y HUEVO REVUELTO O ESTRELLADO

COMIDA: WRAP DE POLLO CON PIMIENTOS

CENA: CALDO DE POLLO

DIA 6

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PRE DESAYUNO: TÉ

DESAYUNO: HOT CAKES

COMIDA: SALMÓN CON VERDURAS

CENA: ATÚN GUISADO

Este es un menú semanal ejemplo que acostumbro a preparar ya sea el fin de semana o entre semana lo que me haya faltado, tengo cosas ya preparadas en el refri de mi trabajo y de mi casa, y tambien snacks o colaciones.

es importante porque debemos de mantener nuestro organismo siempre con combustible para que no tengamos bajones de energía o dolores de cabeza que muchas veces es porque también nos falta tomar agua .

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