DIA 1
PRE DESAYUNO: TÉ
DESAYUNO: AVENA CON FRUTA
COMIDA: POLLO CON GERMEN DE SOYA
CENA: SOPA DE FRIJOL
DIA 2
PRE DESAYUNO: TÉ
DESAYUNO: LICUADO VERDE
COMIDA: HAMBURGUESA LIGHT
CENA: caldo DE POLLO
DIA 3
PRE DESAYUNO:TÉ
DESAYUNO: PAN CON AGUACATE Y TOMATE
COMIDA: ENSALADA DE POLLO CON ALMENDRAS
CENA: ATÚN GUISADO
DIA 4
PRE DESAYUNO: TÉ
DESAYUNO: LICUADO LIBRE
COMIDA: ENCHILADAS HEALTHY
CENA: OMELLET con verduras
DIA 7
PRE DESAYUNO: TÉ
DESAYUNO: LICUADO CON FRUTOS ROJOS
COMIDA: FAJITAS DE POLLO
CENA: MUFFINS DE HUEVO
DIA 5
PRE DESAYUNO: TÉ
DESAYUNO: PAN CON AGUACATE Y HUEVO REVUELTO O ESTRELLADO
COMIDA: WRAP DE POLLO CON PIMIENTOS
CENA: CALDO DE POLLO
DIA 6
PRE DESAYUNO: TÉ
DESAYUNO: HOT CAKES
COMIDA: SALMÓN CON VERDURAS
CENA: ATÚN GUISADO
Este es un menú semanal ejemplo que acostumbro a preparar ya sea el fin de semana o entre semana lo que me haya faltado, tengo cosas ya preparadas en el refri de mi trabajo y de mi casa, y tambien snacks o colaciones.
es importante porque debemos de mantener nuestro organismo siempre con combustible para que no tengamos bajones de energía o dolores de cabeza que muchas veces es porque también nos falta tomar agua .